Articles récents
Plus…
تغذية
فوائد الحديد وأفضل مصادره الغذائية: دليلك الشامل لمحاربة فقر الدم
يعتبر الحديد من أهم العناصر المعدنية التي يحتاجها جسم الإنسان للبقاء على قيد الحياة. فهو ليس مجرد معدن، بل هو المحرك الأساسي لنقل الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم. في هذا المقال، سنتعرف عل…
تغذية
حساسية الطعام وعدم تحمّل الطعام: الفرق، الأنواع، الأعراض، وطرق العلاج
أولًا: حساسية الطعام (Food Allergy) حساسية الطعام هي استجابة غير طبيعية من الجهاز المناعي تجاه بروتين معين في الطعام يُعرف باسم المُستأرِج (Allergen) . قد تتراوح الأعراض بين خفيفة وشدي…
أمراض الجهاز الهظمي
الأرتجاع المريئي (GERD) الأعراض و الأسباب و العلاج
ما هو الارتجاع المريئي (GERD)؟ الارتجاع المريئي (Gastroesophageal Reflux Disease – GERD) هو حالة مرضية يحدث فيها ارتجاع متكرر لحمض المعدة إلى المريء عبر العضلة العاصرة المريئية السفلية (L…
تغذية
فيتامين C (حمض الأسكوربيك): الفوائد، الوظائف المناعية، وأعراض النقص والسمّية
ما هو فيتامين C؟ فيتامين C، المعروف علميًا باسم حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid) ، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء ، ويُعد عنصرًا أساسيًا للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم. تتراوح ا…
أنيميا
فقر الدم (Anemia): الأنواع، الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج
ما هو فقر الدم؟ يُعرَّف فقر الدم بأنه حالة يحدث فيها انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو في كمية الهيموغلوبين، أو زيادة في تدمير خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نقص إمداد الأكسجين لأنسج…
سلطة
سلطة دجاج مناسبة لرجيم 1200 سعرة
تُعد سلطة الدجاج المشوي خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة مشبعة أو عشاء صحي، حيث تجمع بين الخضار الورقية الغنية بالألياف والبروتين عالي الجودة، مع دهون صحية تدعم الشبع وصحة القلب المكونات مكونات السلطة: 2 كوب خضار ورقية (جرجير، سبانخ، خس) …